2010年8月の堀克昌
毎月のノルマに、読書10冊、エアロバイク500キロ、ジム5回を自らに課している私ですが、今月の結果は？
今月は読書13冊、エアロバイク461.3キロ、ジム５回という結果でした。
体力がついてきたら時間よりも運動量で評価した方が良いという意見を聞き、先月からエアロバイクの評価を走行時間から走行距離に変えましたが、ここで一つ問題が出てきました。
さすがに６リットルの水は・・・。
ある本の中で気になる記事を発見！
『「スーパーモデルのスタイルの秘密は水を良く飲む」というダイエット法をまね、一日６リットル以上の水を飲んでいた２０代女性は、水の飲みすぎて唾液腺の働きが悪くなり、口腔内の乾燥を招いていた。』とのことでした。
2010年7月17日 カテゴリー：健康
2010年6月の堀克昌
毎月のノルマに読書10冊、フィットネス5回、エアロバイク900分を自らに課している私ですが、今月の結果は？
今月は読書10冊、フィットネス5回、エアロバイク870分という結果でした。
だいぶ朝一のエアロバイクも板についてきたようで、着実に痩せてきました。
脂肪溶かすたんぱく質発見？！
脂肪を溶かすたんぱく質ＡＩＭですか、魅力的ですね。
現時点で副作用がないというのも◎です。
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脂肪溶かすたんぱく質発見＝抗肥満薬の候補に―東京大?n6月9日1時20分配信 時事通信
2010年6月10日 カテゴリー：健康
『昼磨き』がOLを中心に定着？！
静かで小さな電動歯ブラシが大人気！オフィスでの「昼みがき」が当たり前になる日
ダイヤモンド・オンライン6月 7日(月) 5時30分配信 / 経済 - 経済総合
おしゃれなシルエットや持ち運びに便利なコンパクトさで注目度急上昇中のパナソニック「ポケットドルツ」。オフィスのＯＬのあいだで「昼磨きブーム」が起きる？
日本人の約95％は“毎日”歯を磨いているそうだ。では、勤務先や外出先で昼食後にも歯を磨いているという人は、どれくらいいるのだろうか？
2010年6月 7日 カテゴリー：健康
＜脂肪燃焼ホルモン＞運動と同様の効果 東大チームが検証
脂肪燃焼ホルモンですか！魅力的ですねぇ。
ネイチャーにパブリッシュされたというのも信頼できそうです。
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＜脂肪燃焼ホルモン＞運動と同様の効果 東大チームが検証
4月1日2時0分配信 毎日新聞
2010年4月 2日 カテゴリー：健康
肥満と麻薬中毒に同じ脳変化
高カロリー食を食べ続けてしまう肥満の人の脳が、何と麻薬中毒患者と共通した変化が起きている可能性が高いということが分かったそうです。
おいしいものは得てして高カロリーであることも少なくなく、最大限仕事を頑張ってしまうと、ますますおいしいと感じるもの（高カロリー食）を食べたくなると感じるのは私だけではないと思います。
しかも、それには麻薬並みの中毒性があるということには本当に驚かされました。
ダイエットが容易ではない理由の一端を握っているデータなのではないかと思いました。
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肥満と麻薬中毒に同じ脳変化＝ラット実験で裏付け−米研究所
3月29日2時5分配信 時事通信
2010年3月29日 カテゴリー：健康
メタボ歯科医師の戦い
カタログハウスからエアロビクスステッパーの使用感についての問い合わせがありました。
カタログハウスとは、私が頻繁に利用している通販会社なのですが、中身がしっかりしたものが多く、長く使用できるのがカタログハウス推薦の商品の特長ともいえます。
ちょっと考えただけでも、靴（ドイツ製のヤコフォーム靴については家族でおそらく10足近く購入しています。）、パジャマ、炊飯器、浄水器、ミスト発生器、エアロビクスステッパー、成長する椅子（mobo）などこれまで購入したものは多数存在します。
この中で、今回はエアロビクスステッパーの使用感について問い合わせがありました。
（通販会社でその使用感を問い合わせてくるところがまたその他の通販会社とは違うところかもしれません。
売ってしまったら、もう用はないと感じではないということです。
カタログハウスは、同じようなステッパーでも、ユーザーの声を聞きいれ、もっと優れたものがあれば、推薦する商品をすぐに変更するということを繰り返して、通販会社No1の現在の地位があるのだと思います。）
2009年10月 4日 カテゴリー：健康
新型インフルエンザは気になるが、航空券は安く手に入る！
2009年もあと3ヶ月半ですが、私もそろそろ2010年のセミナー予定が入りつつあります。
出張先は東京や大阪が多いですが、特に大阪出張の際にはやはり飛行機での移動がメインとなります。
今年の春は新型インフルエンザの流行が話題になりはじめたころだったために、飛行機は結構空席が目立っていました。
そして新型インフルエンザの大流行が懸念されている秋・冬が近づいてきていますが、新型インフルエンザの影響を心配してか、はたまた景気の影響なのか、航空会社は結構頻繁に航空券の大幅値下げをしている状態です。
そのため、航空券が安価に手に入る状態となっているのです。
2009年9月17日 カテゴリー：健康
HEALTH HACKS！ ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術
たった今読了した書籍に、『HEALTH HACKS ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』
というのがあり、楽しんで読むことができました。
著者は東海大学医学部の准教授の医師なのですが、『エビデンス（科学的根拠）があるデータをもとに、真の健康を獲得するには、どうしたらよいか。』ということを主眼においた内容となっています。
私たちの周りには、エビデンスがないにも関わらず、実しやかに語り継がれているもの・ことは少なくないようです。
